Selecteer een pagina
Feiten en fabels over natuurlijke huidverzorging en cosmetica

Feiten en fabels over natuurlijke huidverzorging en cosmetica

Langzaam worden we ons ervan bewust dat duurzaam leven onvermijdelijk is om onze planeet te beschermen. In veel huidverzorgingsproducten en cosmetica zitten echter schadelijke ingrediënten voor mens en milieu. Gelukkig zijn er ook genoeg groene alternatieven voor deze stoffen te vinden.

Natuurlijke huidexperts Edyta Zielinska & Natascha Koningsveld beantwoorden al jouw prangende vragen over natuurlijke huidverzorging en cosmetica. Wat werkt wel en wat niet? En wat zijn de beste natuurlijke cosmeticamerken en -producten?

Waarom ‘groen werken’ in plaats van reguliere huidverzorging en cosmetica?

Tijdens een interview kreeg ik eens de vraag waarom ik de naam House of Green heb gekozen. Dat heeft verschillende redenen. De belangrijkste is dat ik uitsluitend met natuurzuivere huidverzorgingsproducten wil werken.

De huidige toestand van het milieu en onze planeet ligt mij zeer na aan het hart, maar ik ben niet iemand die de barricades opgaat en stad en land afreist om protestliederen te zingen. Mijn uitgangspunt is: een beter milieu begint bij jezelf. Een cliché misschien, maar wel eentje die staat als een huis. Ik moedig mijn heldin Greta Thunberg van een afstand met veel liefde aan, maar ik vecht liever op mijn manier wat dichter bij huis voor een goede gezondheid, het veranderende klimaat en een beter milieu.

Sustainable beauty: voor een zuivere huid én een zuiver geweten.”

– Edyta Zielinska

In mijn werk als holistisch huidtherapeut zet ik mij dus niet alleen in voor een betere conditie van de huid maar ook voor onze planeet. In mijn behandelingen kies ik dan ook altijd voor groene en natuurzuivere producten. Sustainable beauty: voor een zuivere huid én een zuiver geweten. Daarbovenop is het mijn passie om alles door te geven wat op een natuurlijke manier ons welzijn bespoedigt en schoonheid bekrachtigt.

Wanneer mag je een product ‘groen’ noemen?

Natuurlijke huidexperts Edyta Zielinska & Natascha Koningsveld

Je kan een huidproduct ‘groen’ noemen, wanneer het in elk geval vrij is van de volgende ingrediënten:

  • parfum;
  • chemicaliën;
  • conserveringsmiddelen.

    Ook is het voor mij belangrijk dat:
  • het geen genetisch gemodificeerde ingrediënten bevat;
  • het geen siliconen, nanodeeltjes of micro plastics bevat;
  • het veganistisch is en niet is getest op dieren.

Een groen product is dus goed voor mens en milieu. De Plastic Soup Foundation heeft ons bewust gemaakt van het gevaar van microplastic in cosmetica. Kleine plastic deeltjes komen onder andere via cosmetica in het milieu terecht en na een hele reis door het ecosysteem uiteindelijk zelfs in ons lichaam. De exacte effecten op onze gezondheid zijn nog niet bekend, maar er zijn diverse onderzoeksresultaten die uitwijzen dat dit niet veel goeds kan betekenen. Hetzelfde geldt voor cosmetica met nanotechnologie, in deze blog (click) over zonnebrand lees je daar meer over. Genetisch gemodificeerde ingrediënten en siliconen kun je ook het beste mijden, wanneer je voor ‘groen’ wilt gaan. Met het welzijn van dieren in mijn achterhoofd moet cosmetica naar mijn mening ook veganistisch zijn en niet op dieren worden getest.

Wanneer is cosmetica veganistisch?

Veganistische cosmetica wil zeggen dat:

  • het product geen dierlijke ingrediënten bevat;
  • het product en de ingrediënten niet getest zijn op dieren en;
  • er geen dieren gebruikt zijn bij het vervaardigen of distribueren van het product.

100% eerlijke en groene producten: vind ze hier!
Op zoek naar veganistische cosmetica en huidverzorging die echt werkt en ook daadwerkelijk duurzaam is? En bovendien alleen hoogwaardige ingrediënten bevat? Alle producten van Colour&Spice voldoen aan eerder genoemde criteria.

Is groene cosmetica (100% natuurlijke gezichtsverzorging) beter voor je huid dan de reguliere cosmetica?

Bij de woorden ‘groen ‘en ‘natuurlijk’ hebben we voornamelijk positieve en gezonde associaties. Maar niet alles wat natuurlijk is, is ook goed voor je huid. Zo is palmolie bijvoorbeeld een natuurproduct, maar ons veelvuldig gebruik ervan is funest voor de natuur. Palmolie is een werkstof die in eindeloos veel cosmetica producten wordt verwerkt. Ook in ons voedsel is het een veel voorkomend ingrediënt. Je ziet het terug in duizenden supermarktproducten. 

Niet alle natuurlijke ingrediënten zijn goed voor mens en milieu

Voor het gebruik van palmolie worden echter in hoog tempo gigantische stukken tropisch regenwoud gekapt. Het regenwoud wordt door internationale bedrijven vervangen door enorme plantages die aangelegd worden om palmolie op te verbouwen. Dit is funest voor de biodiversiteit, lokale bevolking én het klimaat.

Een natuurlijk product is dus niet per definitie groen en duurzaam. Wanneer er werkstoffen worden gebruikt uit de natuur is het essentieel dat de productie hiervan zo duurzaam mogelijk gebeurt. De term ‘natuurlijk’ is helaas niet beschermd, dat wil zeggen dat het vaak ook onterecht op producten gezet wordt die helemaal niet zo natuurlijk zijn. Lees daarom altijd goed welke ingrediënten en werkzame stoffen er in een product zitten. Bekijk de filosofie van een bedrijf en waar de gebruikte producten vandaan komen, kortom: lees het etiket en gebruik je gezonde verstand. Mc Donald’s die de kleuren van zijn restaurant verandert van geel naar groen, is bijvoorbeeld een sterk staaltje ‘greenwashing’ 😉.

Wat is het nadeel van natuurzuivere cosmetica en huidverzorging?

Persoonlijk vind ik dat er geen nadelen zitten aan werken met natuurzuivere producten. Een nadeel van groene cosmetica kan zijn dat de geur niet altijd even lekker wordt gevonden. Ook kan het zijn dat de geur na verloop van tijd verandert. 

De vijf meest werkzame natuurlijke pure ingrediënten voor je huid

Natuurlijke en biologische huidverzorging en cosmetica bevatten uitsluitend natuurlijke en biologische ingrediënten. Ze bevatten dus geen synthetische, nagemaakte stoffen, maar pure en eerlijke werkzame stoffen.

Benieuwd welke puur natuurlijke ingrediënten het beste werken bij huidverbetering? Hieronder vind je mijn top 5 best werkende natuurlijke ingrediënten voor de huid:

1. Wierookextract (Boswellia Serrata):

Dit is het perfecte ‘mind, body & soul’-ingrediënt voor iedereen die zich bezighoudt met een holistische levensstijl. Het gaat om de gomhars die afkomstig is van de wierookboom.

Het belangrijkste ingrediënt van Boswellia is AKBA (3-acetyl-11-ketobeta-boswellic-acid). Dit vermindert de enzymen die ontstekingen veroorzaken in het lichaam. Het ondersteunt de aanmaak van nieuwe huidcellen en helpt bij het vertragen van het huidverouderingsproces. Het vermindert huidirritaties en egaliseert de huid. Boswellia Serrata wordt ook wel ‘natuurlijke cortisone’ genoemd, naar een geneesmiddel dat sterk ontstekingsremmend werkt.

2. Rozenbottelzaadolie (Rosa Moschata Seed Oil)

Rozenbottel heeft een enorm hoog gehalte vitamine C

wordt beschouwd als een slow-aging ingrediënt vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en C en heeft daarmee het vermogen om de regeneratie en elasticiteit van de huid te verhogen. Van alle inheemse planten heeft de rozenbottel zelfs het allerhoogste gehalte aan vitamine C. Dit maakt hem tot een werkelijke vitamine bom. Verder bevat hij een essentieel vetzuur: GLA (gamma linoleenzuur). Dit helpt om fijne lijntjes en uitdroging door de zon en milieuvervuiling aan te pakken.

Andere vetzuren in de rozenbottelzaadolie zijn linolzuur en linoleenzuur. Deze vetzuren geven de huid een enorme boost bij celvernieuwing. Dit zie je het beste bij gebruik op littekens en pigmentvlekken. Het zorgt er bij langdurig gebruik voor dat littekens minder zichtbaar worden. 

3. Abrikozenpitolie (Prunus Armeniaca Kernel Oil)

Abrikozenpitolie bevat veel antioxidanten en vitamines zoals A, B, C en E. Voor de huid die lijdt aan vitaminegebrek is dit een ware lifesaver

Niet alleen een heerlijke vrucht, maar abrikozenpitolie is ook een echte lifesaver voor je huid



De vrije radicalen in de huid worden door de antioxidanten gevangen en voorkomen zo schade aan de cellen en weefsels. Zo wordt huidveroudering tegengegaan. Het is een olie die geschikt is voor alle huidtypen en is een perfecte olie als slow-ager, omdat die de aanmaak van collageen en elastine stimuleert. Daarnaast heeft zij een antibacteriële en antiseptische werking. Zij is zeer geschikt voor de gevoelige of problematische huid, zij vermindert roodheid en ontstekingen. De droge, ruwe en vochtarme huid heeft ook veel baat bij deze olie omdat zij zeer hydraterend werkt en een overactieve talgklierproductie normaliseert.

4. Hibiscus extract

Dit extract komt van een prachtige bloem met hartvormige blaadjes. Een complex aan oligopeptiden (een keten van aminozuren) wordt onttrokken aan de zaden van de plant. Een luxueuze werkstof die ook zeer effectief werkt op de huid rondom de ogen en mimische rimpels waardoor hij ook wel als alternatief voor plastische chirurgie wordt genoemd. De hibiscusplant wordt ook wel damesvinger genoemd en is de veganistische variant van Botox.

5. Vlinderstruik (Buddleja Davidii Meristem Cell Culture)

Vlinderstruikstamcellen worden gehaald uit de prachtige wilde struiken die veel tuinen sieren met hun prachtige paarse, witte en roze bloemen. Deze struik heeft een grote aantrekkingskracht op vlinders, omdat hij een sterke geur verspreidt en rijk is aan nectar.

Naast de schoonheid van deze struik zijn de stamcellen uit deze plant ook een bewezen effectief ingrediënt in huidverzorging. Traditioneel zijn de stamcellen veelvuldig medicinaal ingezet om hun wondhelende werking. Het is een krachtige antioxidant, werkt ontstekingswerend, ondersteunt de lipide mantel van de huid en biedt een bescherming tegen uv-stralinggerelateerde schade. Het helpt beschadigd weefsel te herstellen en vertraagt hiermee het huidverouderingsproces.

Welke producten moet ik kiezen als het op biologische en natuurlijke huidverzorging aankomt?

Helaas worden er ontzettend veel cosmetica- en huidverzorgingsproducten verkocht vol synthetische stoffen die slecht zijn voor mens en milieu. Gelukkig wordt de wereld langzaam maar zeker wakker. Er zijn steeds meer merken die bewust hun producten aanpassen en ‘groenere’ alternatieven kiezen voor veelgebruikte ingrediënten.

Daarnaast zijn er steeds meer merken die de groene filosofie omarmen en die kwaliteitsproducten leveren. Helaas zijn er maar weinig natuurzuivere merken die clean zijn, huidverbetering kunnen leveren én duurzaam zijn. Daarom ben ik fanatiek fan van Colour&Spice. Als natuurlijk huid- en schoonheidsspecialist zie ik in de praktijk telkens weer waanzinnige resultaten, dankzij deze producten. Vrijwel iedereen die in mijn praktijk komt, is na de eerste kennismaking hooked!

Bekijk alle producten:

Interview met Natascha Koningsveld eigenaar en oprichter van Colour & Spice

Natascha Koningsveld (1968) is een pionier op het gebied van natuurcosmetica en biologische huidverzorging. Op haar achttiende startte ze haar eerste schoonheidsstudio in Amsterdam-Zuid. Daar begon ze met het combineren van natuurlijke ingrediënten om huidproblemen te behandelen. Inmiddels is ze al ruim dertig jaar werkzaam in de beautybranche. Ze startte haar reis bij een antroposofisch cosmeticamerk. Hier ontdekte ze haar liefde voor natuurcosmetica. In 2009 richtte ze Colour&Spice op. Vanzelfsprekend zijn alle producten uit haar lijn natuurzuiver en zonder belastende ingrediënten.

Natascha Koningsveld

Wat is er zo bijzonder aan de producten van Colour&Spice?

“Ik creëer graag schoonheid om mij heen met alles wat puur is. Mijn holistische huidverzorging is daar een mooi voorbeeld van. Op basis van geneeskrachtige kruiden, plantenextracten en traditionele geneeswijze worden de meest kostbare producten samengesteld. Zo heelt de huid van binnenuit en wordt innerlijke schoonheid bekrachtigt. Dit is voor mij zó vanzelfsprekend dat het gebruik van natuurproducten niet uniek is. Het is gewoon een feit. Zo moet het zijn”

Maak je onderdeel uit van een keurmerk?

“Mijn producten hebben geen keurmerk, omdat het niets zegt over het product maar meer over hoeveel budget je als bedrijf hebt. Ik investeer liever in mijn ingrediënten dan in een keurmerk. Ik hecht ontzettend veel waarde aan de zuiverheid en de veilige werking van de ingrediënten die ik gebruik en alle ingrediënten hebben ieder afzonderlijk wel alle keurmerken.”

Als alle ingrediënten afzonderlijk wel keurmerken hebben, waarom staat dit dan niet op de verpakkingen van Colour&Spice?

“Het is een tijdrovend en kostbaar gebeuren, wat vervolgens onnodig weer doorberekend moet worden aan de consument. Ik wil dat mijn huidverbeterende producten voor zoveel mogelijk vrouwen bereikbaar zijn. Een keurmerk is handig voor een consument die zich niet te veel wil verdiepen in een product maar in één oogopslag wil zien of het natuurlijk is of niet. Maar de doelgroep van Colour&Spice producten zijn vrouwen die producten zoeken waar ze van gaan houden. Ze zien en voelen de natuurzuivere werking terug in hun huid, daar gaat het om. In mijn optiek is het veel belangrijker dat ieder ingrediënt bij een betrouwbare leverancier vandaan komt en voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen.”

Hoe is Colour&Spice ontstaan?

“De producten zijn ontstaan nadat ik een holistisch behandelprogramma had ontwikkeld. Het bleek onmogelijk om aanvullende producten te vinden om te gebruiken tijdens deze behandelingen. Dus besloot ik ze zelf maar te gaan maken. Dat was de geboorte van Colour&Spice holistic skincare. Voor de eerste samenstelling werkte ik samen met twee Nederlandse ‘kruidenvrouwen’. Zij haalden voor mij de ingrediënten uit bloemen en planten die volledig biologisch dynamisch werden verbouwd. Destijds kwamen alle ingrediënten uit Nederland.

De gedachte hierachter was om de Co2 voetafdruk die wordt gemaakt om eventuele werkstoffen en ingrediënten te vervoeren, zo klein mogelijk te houden. Samen met deze wijze vrouwen onderzocht ik niet alleen de werking van de planten op de huid, maar ook de uitwerking ervan op onze psyche. Dit was de eerste stap in de ontwikkeling van het product en zo lukte het uiteindelijk om de eerste serie Colour&Spice producten te produceren. Ondanks dat deze lijn nog niet helemaal voldeed aan wat ik voor ogen had, zijn hiermee de grondbeginselen van de producten zoals wij deze nu kennen gelegd.”

Waar ben je het meest trots op?
“Dat de productlijn organisch is ontstaan in de praktijk, met liefde, onbaatzuchtig en dat het alle tijd heeft gehad om echt het meest kostbare te voeden: jouw schoonheid. Ik werk met mijn intuïtie. Het gaat mij om een groter verhaal, om verbinding. Ik creëer niet alleen huidverzorging, maar een wereld daaromheen. Ik ben zo dankbaar dat mijn leven bestaat uit vrijheid, reizen, mooie ontmoetingen en werken met de meest krachtige werkstoffen uit de natuur.

Ik hou ervan te kijken naar wat iemand compleet maakt, ik ben een vrouwenvrouw. Wat verzamelt ze, welke kleuren staan haar mooi, hoe beweegt ze, welke prints sluiten aan bij haar gezichtsvorm. Al die elementen maken het verhaal achter mijn producten zoveel rijker. Zo ontstaat mijn holistische kijk op schoonheid. Die gaat altijd over authentiek zijn. De vrouwen die mij inspireren zijn ambitieus en kiezen niet zomaar een product. Ze zoeken iets bijzonders, waarvan ze gaan houden.

De Colour&Spice huidverzorging bestaat uit potjes gevuld met energie, helende planten, levenskracht en al mijn kennis en liefde voor de natuur. Het was een magisch moment dat ik mij met heel mijn hart en ziel kon verbinden met dit totaalconcept. Iedere keer als ik het ergens in een badkamer zie staan, maakt mijn hart een sprongetje.”

Verantwoorde ingrediënten

De ingrediënten voor haar producten komen uit alle windstreken samen in een onafhankelijk laboratorium waar Natascha met haar merk Colour&Spice een eigen ruimte heeft gekregen voor onderzoek en productie. Daar worden de producten onder de strengste omstandigheden getest en gemaakt. Voor het verpakkingsmateriaal van de kostbare producten is ook zoveel mogelijk gekozen voor materialen die zo min mogelijk het milieu belasten. Alles is gevuld in donkergekleurd glas om de werking van de producten niet te verstoren en ook te beschermen tegen daglicht. De delen die van plastic zijn gemaakt, zijn BPA-vrij.

Colour&Spice producten samengevat

✔ Vrij van kleur- en geurstoffen en synthetische conservering. Alle producten bevatten 100% “skin loving ingredients”. In de Colour&Spice producten worden alleen natuurlijke, botanische en waar mogelijk biologische ingrediënten gebruikt.

✔ De producten zijn natuurlijk en de formules worden met de hand gemaakt. De producten bevatten geen parabenen, minerale oliën en sulfaat. Alle producten zijn overladen met mooie, actieve en heilzame werkstoffen

✔ Colour&Spice producten bevatten voor de conservering een Ecocert gecertificeerde formule. Deze formule zorgt er onder andere voor dat het product na opening minimaal 6 maanden optimaal blijft werken.

✔Alle producten van Colour&Spice zijn veganistisch

✔ Vervaardigd uit krachtige planten, bloemen, edelstenen en kruidenextracten en bevatten botanische ingrediënten, zuivere parfum en essentiële oliën.

✔ De productlijn van Colour&Spice is met liefde ontwikkeld en gemaakt. Hieruit is de meest veilige en resultaatgerichte verzorgingslijn gekomen die je maar kunt bedenken.

 ✔ Op therapeutische wijze geformuleerd voor en door vrouwen

Ontdek wat holistische producten voor jouw huid kunnen betekenen

Bestel nu het ideale try out pakket voor maar €32,50, de Colour&Spice Miniset.

Wil je het gelijk goed doen voor de komende maanden dan bestel je de volledige Holistic Skincare Pakket van Colour&Spice.

Je ontvangt hier tot het einde van 2019 een bijzonder cadeau (t.w.v. €24,50) bij! The Beauty Sabatical, inspirerende inzichtkaarten, 56 krachtige oefeningen, boodschappen en tekeningen voor een liefdevolle verbinding met jezelf.


Geraadpleegde bronnen:
Esthé, NVV, Colour&Spice, persoonlijke inzichten en ervaring


De 10 principes van een holistische levensstijl

De 10 principes van een holistische levensstijl

Het holisme speelt een belangrijke rol in mijn dagelijkse leven, zowel zakelijk als privé. Mijn holistische levensvisie en leefstijl gaan dan ook hand in hand met de manier waarop ik mijn schoonheidsbehandelingen uitvoer.

Holistisch leven

Eerder al schreef ik over wat het holisme precies inhoudt. Holistisch leven is niet altijd even eenvoudig, maar het is wel boeiend! Ik vind het een bijzondere uitdaging om de theorie zo eenvoudig en praktisch toepasbaar mogelijk te maken. Dit heb ik samengevat in wat ik de ‘7 sleutels’ of gateways (poorten) tot een vreugdevol en gezond leven noem. Deze 7 gateways zijn ook altijd verweven in mijn behandelingen. Ze vormen niet alleen de basis van ons bestaan maar ook die van een sprankelende gladde huid en een jeugdige uitstraling.

Hieronder lees je de 10 eenvoudig toepasbare basisprincipes die bij een holistische levensstijl passen. Het zijn waarschijnlijk geen dingen die je nog nooit gehoord hebt. Maar: soms zit het in de simpele dingen.

1. Wees mindfull (en mediteer)

Bouw door je dag heen momenten van rust in. Neem daarnaast af en toe die tijd om bewust bezig te zijn met wat er om je heen gebeurt. In het hier en nu leven is essentieel voor een kalme geest en goede focus. Als je in je hoofd continue in het verleden leeft kan dat op den duur een depressie veroorzaken. Zit je in je hoofd te veel in de toekomst? Dan veroorzaakt dat vaak angst en nervositeit. Dagelijks tijd en rust voor jezelf nemen door te mediteren loont als niks anders!

2. Eet gezonde en helende voeding

Alles wat we tot ons nemen wordt opgenomen in de darmen en wordt getransporteerd naar iedere cel in ons lichaam. We worden dus letterlijk wat we eten. Gebruik voeding wijs, als een medicijn en niet als (leeg) vulmiddel.

3. Herken en erken de kracht van je lijf

We vergeten het weleens, maar zonder ons lichaam zijn we nergens. Ons lichaam is een tempel. Een zeer krachtige machine. Machines moeten goed onderhouden worden om goed te functioneren. Daarmee verleng je niet alleen de levensduur maar ook de kwaliteit. Nou zijn wij natuurlijk niet echt machines, maar het principe is hetzelfde. Keer regelmatig naar binnen en voel wat er aan de hand is van binnen. Wijkt er iets af? Wat heeft jouw lijf nodig om soepel en pijnloos door het leven te gaan?

Keer regelmatig naar binnen toe en vraag je af: wat heb ik nodig?

4. Wees zuinig op je energie

Doorzetten, tot het uiterste gaan en altijd topprestaties leveren. Als we social media mogen geloven is ‘hustle and grind’ de beste remedie voor álles. Ook binnen de holistische leefstijl is het belangrijk om doelen te stellen en daar hard aan te werken zodat je je dromen uit kunt laten komen. Dat vereist inzet en doorzettingsvermogen. Echter, nooit ten koste van jezelf. Doorduwen (ver) voorbij je eigen grenzen levert je niks op. Het doel boven je eigen gezondheid stellen al helemaal niet. Het gaat om wat goed voelt voor jou. Geloof het volgende gezegde uit Perzië maar: “Een moment van rust is beter dan alles wat je verder wilt nastreven“.

5. Hou van het leven en heb respect

Soms voel je je down, and that’s ok. Wanneer mij dit overkomt ga ik vaak de natuur in voor een flinke wandeling. Terwijl ik loop dreun ik in hetzelfde ritme deze fijne affirmatie op: “I love life and life loves me!” Na een half uur voel je je werkelijk een ander mens.

Respecteer als een ander niet in dezelfde positieve flow zit als jij op dat moment. Door de ruimte te geven help je ze het meest.

6. Verbinding met anderen

Zoek contact met positief ingestelde mensen die een voorbeeld voor je zijn in holistisch leven. Dit helpt je de principes sneller eigen te maken. Delen maakt het leven voor iedereen leuker.

Eén van mijn favoriete Poolse gezegdes luidt: “Nie moj cyrk, nie moje malpy.” En letterlijk vertaald is het: Niet mijn circus, niet mijn apen. Wat wil zeggen dat je niet verantwoordelijk bent voor een bepaalde gevoelige of onaangename situatie die iemand ander creëert. Less drama please!

7. Hydrateer

Drink voldoende water

Ik kan hier oneindig over doorgaan, maar feitelijk komt het hier op neer: je bent net als een kamerplant maar dan met gecompliceerde emoties 😉. We weten allemaal wat de uitkomst is wanneer we ze geen water geven.

8. Leef bewust

Wees je ervan bewust dat het leven niet altijd over rozen gaat. Het kan geweldig goed gaan en plots gooit het leven roet in het eten. Wanneer je dit niet vergeet, ga je minder snel in een slachtofferrol zitten. Je gaat oplossingsgericht te werk.

9. Wees actief

Kom dagelijks in beweging. Doe dit zoveel mogelijk buiten. We hebben allemaal zonlicht nodig om fysiek en mentaal gezond te blijven.

10. Leer ademhalen

Door de juiste ademhaling blijf je kalm. En het voorziet al je cellen van de broodnodige zuurstof. Al jaren voordat ik het huis voor holistische schoonheid en holistische levensstijl -House of Green- opende, richtte ik mijn leven al anders in. Lees hier mijn verhaal.

Ik heb voor de holistische benadering gekozen en vervolgens een holistisch beauty programma ontwikkeld: 7 Gateways to Green Beauty. Ontdek wat het programma voor jou kan betekenen tijdens een kennismakingsbehandeling.

Wat doet een natuurlijke huidtherapeut?

Wat doet een natuurlijke huidtherapeut?

Een natuurlijke huidtherapeut kijkt op een andere manier naar de huid dan een conventionele huidtherapeut dat doet. We werken vanuit een holistische visie op de mens. Dat betekent dat er niet alleen gekeken wordt naar het kleine stukje huid dat om verbetering vraagt, maar naar het lichaam (en de geest!) als geheel.

Een natuurlijke huidtherapeut kijkt altijd naar de mens als geheel

Huidtherapie

Alles is met elkaar verbonden. Alles heeft invloed op elkaar. Dit staat ook centraal in de natuurlijke huidtherapie. Een goed voorbeeld hiervan is de werking van onze lever. Bij het slecht functioneren van dit orgaan, kunnen er puistjes ontstaan in het gebied tussen de wenkbrauwen en soms ook bij de slapen. In plaats van alleen naar het symptoom (de puistjes) te kijken, wordt de oorzaak aangepakt (een slecht functionerende lever).

Oneffenheden

Naast wat er op de huid te zien is, puistjes, oneffenheden of een grauwe tint bijvoorbeeld, is er binnen de natuurlijke huidtherapie ook veel aandacht voor het mentale aspect. Hoe zit je in je vel? Ben je tevreden met je leven? Westerse behandeltechnieken worden gecombineerd met Oosterse geneeswijzen. Daarnaast is er ook veel aandacht voor het spirituele aspect.

Persoonlijk

Een sessie met een natuurlijke huidtherapeut is door deze combinatie van factoren bij uitstek zeer persoonlijk. In tegenstelling tot de behandelingen van de gebruikelijke huidtherapie streeft de natuurlijke huidtherapeut er altijd naar te werken volgens eigen intuïtie. Persoonlijke talenten, vergaarde kennis en een eigen stijl spelen hierbij een grote rol. Het zijn authentieke behandelingen vol persoonlijke diepgang voor de cliënt én de therapeut.

Als holistisch huidspecialist wil ik vijf tips met je delen die direct zorgen voor huidverbetering, een gezonder gevoel en vitalere uitstraling.

1. Droogborstelen & koud douchen

Dit dynamische duo zorgt voor extra aanmaak van gelukshormonen. Wanneer jij droogborstelen en koud douchen opneemt in je dagelijkse routine, zal je snel effect merken.

Beide holistische rituelen dragen bij aan een gladdere, strakkere huid en geven direct een energieboost. Koud douchen zorgt bovendien voor de aanmaak van noradrenaline, die werkt als een natuurlijk antidepressivum. Start je dag met een geluksboost!

2. Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten

Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Chemicaliën in je huidverzorging kunnen zorgen voor een vroegtijdige veroudering van je huid. Zestig procent van alles wat je op je huid gebruikt of smeert, komt uiteindelijk in je bloedbaan terecht. De schade is niet direct merkbaar, maar kan bijvoorbeeld je hormoonhuishouding ernstig in de war schoppen. Download hier mijn gratis ‘badkamer detox toolkit’ en tover deze herfst je badkamer om in je eigen persoonlijke spa.  

3. Zelfmassage

Met zelfmassage bevorder je het natuurlijke helingsproces. Het is een schatkist voor je huid. Een mindful moment voor jezelf, waarbij je de natuurlijke processen in de huid stimuleert om tot herstel en vernieuwing over te gaan. Wil je een helende en verjongende zelfmassage leren? Kom dan 1 december naar de beautydag “a date with True Beauty”. Ik leer je persoonlijk een supereffectieve zelfmassage. Eentje waar je de rest van je leven wat aan hebt om je natuurlijke schoonheid te versterken en te behouden.

4. Meditatie

Door de diepe ademhaling tijdens een meditatie breng je meer zuurstof naar je organen, zoals de huid, het grootste orgaan dat we hebben. Een paar minuten per dag mediteren heeft al een positief effect. Hogere levels zuurstof werken verjongend op de huid. Het zorgt voor meer balans in het hele lichaam. Bovendien stimuleert het cel- en weefselherstel. De hoofdzaak van meditatie is het verhogen van wat in de Oosterse geneeskunst ‘levensenergie’ (Qi/Chi) genoemd wordt. Dit veroorzaakt herstel, omdat het de bloeddruk verlaagt en ontspanning geeft, waardoor je er frisser en jeugdiger uit gaat zien. Je zult hierdoor beter slapen en goede nachtrust is een van de sleutels tot een mooie huid.

5. Schoonheid van binnenuit

De huid is het laatste orgaan, de poort waar voedingsstoffen naartoe reizen (als daar nog iets van over is nadat ze eerst in alle vitale organen zijn opgenomen). Daarom zijn supplementen vaak nodig om tekorten voor de huid aan te vullen. De drie-eenheid waar ik heilig in geloof is: vitamine C, zink en collageen. Deze combinatie vertraagt huidveroudering. Gebruik wel altijd natuurlijke supplementen. Goedkoop is in dit geval altijd duurkoop, aangezien synthetische supplementen eerder belastend voor je lijf zijn dan dat ze goed doen.

Op zoek naar een natuurlijke huidtherapeut in omgeving Arnhem, Apeldoorn of Amersfoort? Kijk hier voor meer informatie of een afspraak.

Producten:

Koud douchen: waarom je vandaag nog moet beginnen

Koud douchen: waarom je vandaag nog moet beginnen

Je stressniveau daalt, je krijgt er meer energie van en bovendien is het goed voor je bloeddruk en weerstand. Koud douchen heeft talloze gezondheidsvoordelen. Voor veel mensen is het iets waar ze in de ochtend niet meer zonder kunnen. Maar waarom is koud douchen eigenlijk zo gezond voor je lichaam en geest?

Lichaamstemperatuur

Misschien moet je er niet aan denken om jezelf zo vroeg in de ochtend al te kwellen met een ijskoude douchestraal. Toch zijn de gezondheidsvoordelen groot.

Koud douchen is een vorm van thermotherapie. Je lichaam werkt 24 uur per dag hard om zijn temperatuur op pijl te houden. Om de kerntemperatuur van het lichaam te behouden moet het reageren op stimuli van buitenaf. Dit is ook de reden waarom warmte ‘toevoegen’ (door een warme douche bijvoorbeeld) zo goed voelt. Het geeft ons direct rust.  

De voordelen van koud douchen

Koud douchen heeft een aantal fantastische uitwerkingen op je gezondheid. Het zorgt voor een frisse en vitale uitstraling en gaat huidveroudering tegen. Daarnaast is het goed voor je huid en zorgt het zelfs voor de verbranding van zogenoemd bruin vet. Door ademhalingstechnieken te combineren met koudwatertraining, wordt je weerstand versterkt en verbetert je bloedcirculatie.

Sneeuwbaleffect

Stel je maar eens voor dat je sneeuwballen gaat gooien en je draagt géén handschoenen. Wat gebeurt er dan met je handen zodra je binnenkomt? Ze worden warm!

Eenzelfde soort effect treedt op bij koud douchen. Koud douchen is onder andere zo gezond doordat het koude water zorgt voor een vernauwing en verwijding van de bloedvaten. Je spieren spannen aan om vervolgens weer te ontspannen. Dit geeft jouw lijf een soort ‘interne massage’ met alle positieve gevolgen van dien.

Net als bij koude handen, verhoogt je lichaamstemperatuur door koud douchen

Afvallen

Koud douchen kan zelfs een steuntje in de rug zijn bij afvallen. Volgens het Joslin Diabetes Centrum kan blootstelling aan kou (en dus ook een koude douche) de verbranding van bruin vet bevorderen.

Wanneer de thermostaat van het lichaam omhoog wordt gezet, kan dit betekenen dat er enkele honderden calorieën per dag extra worden verbrand. Een koude douche alleen is natuurlijk niet genoeg om af te vallen. Een gezond eetpatroon en voldoende beweging staan voorop.

Maar om je lichaam een handje te helpen met de verbranding en spijsvertering, zou je het koud douchen in de ochtend een kans kunnen geven. Zet daarnaast thuis de thermostaat van je kachel iets lager en pak jezelf bij lage temperaturen eens wat minder dik in als je naar buiten gaat. Dubbel effect!

>> Wil je verder lezen over de voordelen? Klik dan hier.

Sinds ik vorig jaar begonnen ben met koud douchen in de ochtend, BEN IK FAN. Ik zie zelf de heilzame effecten duidelijk terug in mijn dagelijkse leven.

In mijn halfjaarprogramma ‘7 Gateways To Green Beauty’ leer je hoe je het holisme praktisch toe kunt passen in je dagelijkse leven.

Koud douchen is een van de praktische aspecten waar we tijdens dit programma dieper op ingaan. Het is echt een gratis wonder uit de natuur.

Gevaarlijk

Nu denk je wellicht: ik ben om! Maar zitten er ook nadelen aan? In principe is koud douchen niet gevaarlijk, tenzij je hartproblemen hebt. Overleg dan altijd eerst even met je (huis)arts voordat je gaat experimenteren met koud douchen. Wanneer je hartproblemen hebt, kan de ‘klap’ die de koude douche je geeft, gevaarlijk zijn.

Koud douchen in de winter

In de zomer lijkt een koude douche wellicht heerlijk verkoelend, maar hoe doe je dat in de winterperiode? Hier mijn tips om het koude douchen ook vol te houden tijdens de winterperiode:  

  1. Start de dag met een koude douche. Zo heb je de hele dag profijt van de positieve effecten.
  2. Bouw de duur van de tijd onder de koude straal op. Begin met 20 seconden, de dag erna 30 seconden en bouw het langzaam op naar 2 á 3 minuten.
  3. Let goed op je ademhaling, ook al voelt dit onnatuurlijk. Je bent vaak geneigd om te verkrampen en daardoor je adem in te houden.
  4. En onthoud: hoe groter de weerstand is die je voelt, des te groter de positieve effecten!

En wat betreft het douchen in de winter, daar kan ik heel kort over zijn. Gewoon doen! Koude douche + koud weer = dubbele resultaten van koud douchen. Verder zijn er geen redmiddelen. Het enige wat je kunt gaan doen, is beginnen met een warme douche en dan altijd eindigen met koud. Geloof mij, daarna voelt die koude badkamer ineens lekker warm 😉.


Geraadpleegde bronnen:
In 28 van gifbelt naar tempel, Joslin diabetes centrum, Zuiver uw lichaam eigen ervaring

Wat is het holisme en de holistische theorie?

Wat is het holisme en de holistische theorie?

Wat is het holisme en de holistische benadering

Holisme komt van het Griekse woord ‘holos’, dat ‘geheel’ betekent. De holistische theorie is een visie op het leven die de mens als geheel beschouwt. Lichaam, geest, gevoelens, gedachten en verlangens: alles is één.

Holistische benadering

Bij een holistische benadering gaan we ervan uit dat alles met elkaar verbonden is. Lichaam en geest kunnen niet los van elkaar gezien worden. Een ziekte bijvoorbeeld wordt niet bekeken als een puur lichamelijk verschijnsel. De oorzaak kan bijvoorbeeld haar wortels hebben in verkeerde voeding, omgevingsfactoren of een emotionele en psychologische disbalans. Je kijkt vanuit een holistische benadering altijd naar de mens als totaalplaatje.

Bewustwording

Bewustwording is een belangrijk onderdeel van de holistische visie

Bewustwording is daarom een belangrijk begrip binnen het holisme: het bewust worden van ingesleten patronen, negatieve gedachtes over jezelf, ongezonde leefgewoonten of dieper liggende emotionele blokkades. Deze bewustwording is bij een holistische benadering een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.

Holistische levensstijl

Hoe pas je het holisme toe in je dagelijkse leven? Met een holistische levensstijl zorg je goed voor je lichaam én geest. Het komt er simpelweg op neer dat je ervoor kiest om je leven zodanig in te richten dat je een zo lang, gezond, mooi en gelukkig leven kunt leiden. Dit probeer je bovendien met zo veel mogelijk respect voor mens, dier en onze planeet te doen. Dat houdt in dat je binnen een holistische levensstijl gezond eet en veel natuurlijke keuzes maakt. Je focust je in het dagelijks leven op het in balans houden van lichaam en geest, op natuurlijke wijze helen, herstellen en in een goede conditie blijven. 

“Je focust je in het dagelijks leven op het in balans houden van lichaam en geest”

Hoe pas je een holistische levensvisie toe?

Het holisme is een levenshouding waarbij we leren luisteren naar wat we diep van binnen eigenlijk al weten. Een levensvisie waarbij we dat wat we weten meer in overeenstemming brengen met hoe we ons alledaagse leven vormgeven. Wil je dit zelf graag toepassen, maar weet je niet hoe? Stel jezelf dan eens de volgende vragen:

“Wat is belangrijk voor mij?”

“Waar krijg ik energie van en wat ontneemt mij juist energie?”


“Ben ik bereid om écht eerlijk te kijken naar mijn gedachtepatronen?”


“In hoeverre kan en durf ik wat ik wil ook tot uitvoering te brengen in mijn leven?”


“Ben ik bereid om opgelegde patronen los te laten?”

De grootste uitdaging ligt in het leren kennen van onszelf. Via die route leren we ook de mensen om ons heen beter te begrijpen. We leren duidelijker te communiceren, beter voor onszelf op te komen en bovendien beter naar de behoeften van anderen te luisteren.

Holistisch leefstijlcoach

Nu hoor ik je denken: dat hou ik toch nooit vol? Dat kost me alleen maar extra tijd en ik ben al zo druk! Mijn antwoorden als holistisch leefstijlcoach zijn respectievelijk: jawel hoor en nee! Je houdt niet alles altijd 100% goed vol. Let’s face it, we zijn niet perfect (gelukkig maar). Het gaat erom dat je met kleine stapjes langzaam je leven verder in balans brengt. Door het toepassen van een holistische levensvisie ben je meer voorbereid om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Daar hoort óók bij dat je accepteert dat niet alles goed kan gaan en je soms tegenslagen te verduren krijgt. Wanneer je de omstandigheden en omgeving als geheel bekijkt, blijken er vaak meerdere oplossingen voor een probleem te zijn.

Oefening:

Ik wil je vragen om op dit moment even een paar tellen stil te staan bij de zin: HET HOEFT NIET PERFECT! Voel je hoe er net iets meer ruimte van binnen ontstaat? Een mini-opluchting? Die ruimte werkt dusdanig bevrijdend dat je het op lange termijn dus wél vol gaat houden. Het holisme is namelijk geen extra taak die nog bovenop je al gigantische to-dolijst komt, maar het is een andere manier van je dagelijks leven inrichten. Je leven op zo’n manier inrichten dat jij het beste tot je recht komt. Dat jij tot bloei komt.

Mijn kijk op een healthy en happy holistische levensstijl

Mijn persoonlijke kijk op de holistische leefstijl is dan ook: je MAG. Het is het telkens terug mogen keren naar balans, telkens weer opnieuw richting een vervullend en heilzaam leven. Het is geen spelletje waarbij één misstap wil zeggen dat je ‘af’ bent en je de handdoek in de ring moet gooien. Je mag proberen. Telkens weer opnieuw. Je mag vooral ook fouten maken. Je mag doen wat past bij jou. Kiezen wat goed voor jou voelt.

Wil jij ook het holisme omarmen en integreren in je dagelijks leven? Begin in je badkamer. Met mijn Badkamer Detox Toolkit geef ik je alvast een liefdevol duwtje in de goede richting. Met dit gratis e-book leer je beter voor je innerlijke en uiterlijke schoonheid te zorgen.  



Geraadpleegde bronnen:
Holistische mensvisie in de gezondheidszorg, eigen aantekeningen, persoonlijke ervaring en toegepaste kennis.

Zonnebrandcrème gezicht: onder of over je dagcrème?

Zonnebrandcrème gezicht: onder of over je dagcrème?

De zomer is in volle gang. De dagen zijn zonovergoten en we hebben zelfs een heuse hittegolf achter de rug. Tijdens de zomer is het belangrijk dat je naast je lijf, ook je gezicht beschermt met een goede zonnebrandcrème. Het liefst mét de juiste zonnefactor (SPF). Een veel gestelde vraag in mijn praktijk: breng je de zonnebrand over of juist onder je dagcrème aan?

Zonnebrand & dagcremè: de feiten op een rij

Twee soorten zonnebrandcrème

Je kunt zonnebrandcrèmes onderscheiden in grofweg twee verschillende soorten: zonnebrand met chemische- en zonnebrand met fysische (ook wel minerale) zonnefilters.

1) Chemische filters in zonnebrand

Chemische filters trekken in de huid en absorberen daar het zonlicht. Het voordeel is dat zonnebrandcrème met chemische filters beter blijft zitten dan crème met minerale filters. Je veegt ze niet zo makkelijk van de huid af. Het nadeel van chemische filters is dat sommige zonnefilters na verloop van tijd niet meer werken. Bovendien vergroten ze de kans op huidirritatie of allergie en kunnen ze zelfs in je bloedbaan terecht komen. Niet zo prettig voor je lichaam. Ook het milieu wordt niet blij van deze chemische ingrediënten. Zo kunnen bepaalde stoffen in chemische filters koraalriffen in zee aantasten en zelfs laten afsterven. En bedenk dat koraal zeedieren zijn, levende organismes, net als jij!

Waar moet je naar kijken op de verpakking?
Een ingrediëntvoorbeeld van een chemisch zonnefilter is methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol.

2) Fysische (ook wel minerale) zonnefilters in zonnebrand

Fysische zonnefilters leggen een soort schildje op de huid die de zonnestralen weerkaatsen. De filter blijft dus bovenop de huid liggen, in plaats van dat deze erin trekt. Fysische zonnefilters werken direct na het aanbrengen. Hoe hoger de SPF in een fysische zonnefilter, des te beter de bescherming tegen de zon. Helaas wil dit ook vaak zeggen dat de zonnebrandcrème met een hoge factor meer witte waas achterlaat op de huid. Deze witte waas door zonnebrandcrème kan als storend worden ervaren, maar het betekent wel dat je goed beschermd bent tegen de zon!

Waar moet je naar kijken op de verpakking?
Een ingrediëntvoorbeeld van een fysisch zonnefilter is zinkoxide. 

Eerst je dagcrème

Goed, nu de belangrijkste vraag: smeer je zonnebrand op of onder je dagcrème? Over het algemeen kun je het beste eerst je serum en/of dagcrème aanbrengen. Laat dit even intrekken (ongeveer 5 minuten) en smeer dan de zonnebrandcrème pas op je gezicht. Zo kunnen de werkzame stoffen en antioxidanten diep in de huid doordringen om daar vrije radicalen te neutraliseren. Wanneer je het andersom doet, krijgen de actieve stoffen in de dagcrème niet genoeg de tijd om hun werk te doen.

“Wanneer je het andersom doet, krijgen de actieve stoffen in de dagcrème niet genoeg de tijd om hun werk te doen.”

Uitzondering op de regel

Een uitzondering op de regel is het gebruik van een zonnebrandcrème met alleen chemische filters in combinatie met een zware dagcrème. Smeer in dit geval wel eerst de zonnebrandcrème. Chemische filters moeten namelijk in contact komen met de huid om werkzaam te zijn. Als er een (te) dikke laag crème op je huid aanwezig is dan vermindert de bescherming aanzienlijk. Ditzelfde geldt voor serums.

Dagcrème met een zonnefilter (SPF)

Veel dagcrèmes bevatten tegenwoordig een zonnefilter (SPF). Helaas betreft het hier vaak een SPF van 10 of lager. Veel te weinig bescherming tegen de zon voor je gezicht dus. Dat is ongeveer net voldoende om van je huis naar de auto te lopen 😉. Ook dan is het advies: smeer boven op je dagcrème nog een losse zonnebrandcrème.

Welke zonnebrandcrème moet ik kiezen voor mijn gezicht?

De serums en moisturizers (dagcrèmes) van Colour & Spice zitten vol met antioxidanten. Deze lenen zich door hun lichte formulering dan ook uitstekend om onder je zonnebrandcrème te gebruiken. Ze brengen een extra barrière aan tussen jouw huid en de schadelijke stralen van de zon. Daarnaast bevatten de Colour & Spice moisturizers een natuurlijke SPF van rond de 5. De zonnestralen die toch nog door je zonnebrandcrème heen geraken, komen dan eerst in aanraking met de beschermende bestanddelen van je moisturizer. Mijn persoonlijk tip: de Uplifting-serie bevat Annato olie. Die voedt je huid en zorgt voor een intense en egale bruining van de huid. Bovendien zorgt die ervoor dat je kleurtje langer behouden blijft.


Geraadpleegde bronnen:
De Beautyprofessional, Dr. Jetske Ultee, The Ohm Collection, eigen aantekeningen, kennis en ervaring
.